Сегодня предлагаем вам потренироваться с таблицами Шульте.⠀
⠀
Таблица Шульте широко используется для улучшения когнитивных качеств учеников и повышает способность концентрировать внимание.
⠀
Заниматься с таблицей может человек любого возраста
⠀
Но для детей это упражнение особенно полезно, ведь оно:
⠀
* позволяют лучше концентрировать внимание;
* расширяют боковое поле зрения;
* совершенствуют навыки чтения;
* улучшают зрительную память.
⠀
Кроме того, такие занятия в целом улучшают восприятие любой информации.
⠀
Как тренироваться?
⠀
1️⃣Необходимо сфокусировать взгляд на центре таблицы
2️⃣боковым зрением попытаться найти все цифры от первой до последней
3️⃣ Старайтесь чаще дышать и моргать (чтобы не накапливалось напряжение в глазах)
4️⃣ Запишите результат: сколько цифр вы смогли найти и за какое время
⠀
Не нужно пытаться сразу установить скоростной рекорд, тренируйтесь медленно, но правильно!
⠀
Эффект от таблицы достигается, когда движений глаз становится меньше.Чем дальше вы расположите от себя таблицу, тем удобнее.